شد ترهلات البطن والمؤخرة | اقوى تمرين بطن حسب منظمة الصحة العالمية | BUSYFIT

شكرا ساره تمارين جدا رائعه ينفع هل تمرين نفصال عضلات بطن

انتى فعلا رائعة سارة ❤❤❤❤❤❤

اعمله كام مره بالأسبوع

ماهذا الهراء كفى لقد وصل السيل الزبى ، كل من هب و دب أصبح مدرب رياضي .

اليوم راح بلش وبرجعلكن بعد شهر بقلكن النتيجة

والله انا عندي كرش كثير بدي اياها تروح بس ما ما عم تروح و انا متابعتك يعني رياضتك

ارسلوا لي روابط فيديوهات ساره لتنحيف البطن لوسمحت

من اول مره جاني شد
التمرين جدا جدا كويسه

ممكن تسويلنا تمارين الحائط لشد الصدر والذراعين والظهر وكل الجسم والافخاد والمؤخره والبطه يعني برنامج ويكون مدته بهذه الحدود الله يسعدك

هل يناسب الانفصال العضلي

سارة اختي من فضلك انا مبتدءة هل اعمل نفس تمرين كل يوم او نغير تمارين لم اعرف طريقة ممارسة تمارين للتضخيم

صباح الخير مدام عندي مشكل بس اثناء التمرين بشد عضلة الرقبة ماعرفت كيف افصل حركة الجسم مع حركة الرقبة مما يخلي رقبتي توجعني

ينفع اقسم التمرين اقصد عمل كل تمرين لواحدة واخدساعة راحة واعمل التمرين التالي واخد راحة وهكذا لان مش بقدر اعمل التمارين كلها مع بعض في نص ساعة بتعب جدا والعظام بتوجعني

تم تنفيذ التمرين مرتين وناوية عاكتر

ممكن تعلميني شد البطن يعني بدي عضلات البطن شكرا

شو الوقت المناسب يلي لازم العب في رياضه

السلام عليكم التمارين الرياضية تنشط الجسم مع العقل

❤❤❤❤❤❤عسسسل انتي سارة الله يحفظك لينا يارب

انا دوخت وانا بعلمه صعب قوي

افخم مخمريه زيتيه بعطر البرغموت وحمام البرغموت وكنز فوائده للجسم